20代の女性に多いのが、生理前に起こる便秘です。これは、ちゃんとした病気として認識されていて、
「月経前症候群」が原因となっています。生理前という事で、毎月かならず生理前になると便秘です
よね。その点において、悩むという女性も結構多いのだそうです。

そもそも、月経前症候群って何かといいますと、生理がはじまる1週間ほど前になると便秘、腰痛、頭痛、乳房の張り、イライラ感などの不快な状態を起こす症状のことをいいます。生理に軽い、重いがあるように、症状には、個人差があります。

実は、なぜ生理前に便秘になるのかと言う明確な理由は、正確に解明されていないのです。現時点での有力案は、生理前になると女性の体内では黄体ホルモンの分泌量が増えます。この事で、ホルモンのバランスが崩れる事で、自律神経に作用し、便秘が起こるのではないかという考えが有力です。もっと具体的にいうと、「プロゲステロン」と呼ばれる女性ホルモンが生理前の便秘と関係が深いと考えられています。

対策としては、意識的に水分を取る事です。目安としては、生理前2週間前からですね。水分の摂取量が足らないことが原因で便秘になる女性は多いですし、とくに生理前から生理中にかけては水分が不足しがちなんですよね。それも単に水を飲むというよりも、「硬水」を飲むようにしてください。

日本で販売されている水は、軟水であることが多いので、海外のメーカのお水を意識的に飲んでいると効果があるかもしれません。